WORKSHOP-ANGEBOTE 2026

zur Unterstützung und Förderung der mentalen Gesundheit

Stress, mentale Erschöpfung  und psychische Belastungen haben in den letzten Jahren deutlich zugenommen. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft unter innerer Anspannung – sei es durch berufliche Anforderungen, gesellschaftliche und politische Veränderungen oder persönliche Herausforderungen.

Mentale Gesundheit wird dadurch zu einer zentralen Grundlage für die eigene Lebensqualität, Handlungsfähigkeit und Wohlbefinden.  

In solch bewegten Zeiten voller Herausvorderung, Veränderungen und Umbrüchen braucht es Räume und Möglichkeiten, in denen Menschen innehalten, sich neu ausrichten und eigene Ressourcen wieder bewusster erkennen und wahrnehmen können. 

Genau hier setzt meine Workshopjahresreihe 2026 an. 

Meine Workshopreihe 2026 verbindet insgesamt 3 Tagesworkshops, die Orientierung, Selbstwirksamkeit, Präsenz und innere Stabilität miteinander verknüpfen. Die jeweiligen Workshops bauen inhaltlich aufeinander auf, können jedoch auch einzeln gebucht werden.

Workshop 1:

Orientierung & innerer Halt

Wenn äußere Ordnung ins Wanken gerät, braucht es Orientierung, einen inneren Kompass

Sonntag, 26.04.2026  I  9:30 - 17:00 Uhr

Workshop zur persönlichen Standortbestimmung & inneren Klärung. Im Mittelpunkt stehen die eigene Orientierung / Neuorientierung in Zeiten des Wandels und der Veränderungen, innerer Halt sowie der eigene Zugang zu dem, was uns im Leben wirklich trägt.   

Wovon Sie persönlich profitieren können

Dieser Workshop unterstützt Sie dabei, bewusster wahrzunehmen, was Sie innerlich wirklich trägt und Ihnen Halt verleiht – besonders in  Lebensphasen und Zeiten, in denen äußere Orientierung unsicher und brüchig erscheint. Sie gewinnen Raum, um innezuhalten, die eigene Positionierung zu reflektieren und sich neu auszurichten.

Viele Teilnehmer*innen erleben diesen Tag als eine wohltuende Unterbrechung des eigenen Alltags und als wertvolle Möglichkeit, wieder bewusster in Kontakt mit dem eigenen inneren Bezug und zu sich selbst zu kommen. Persönliche Erfahrungsräume dürfen dabei  neu entdeckt und erlebt werden – jenseits äußerer Erwartungen und permanantem Fuktionieren.   

Teilnahmegebühr: 150 €

Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €

Anmeldeschluss: 17.04.2026 

Zur persönlichen Platzreservierung bitte rechtzeitig anmelden, da die max. Teilnehmerzahl auf 15 Personen begrenzt ist.

Workshop 2:

Achtsamkeit & Präsenz im Tun

Wenn wir gedanklich abschweifen, geht uns stets das Wesentliche, das Hier und Jetzt verloren.

Sonntag, 21.06.2026  I  9:30 - 17:00 Uhr

Ein erfahrungsorientierter Workshop mit Elementen aus dem Tai Chi, Qigong, der Meditation und dem Pinsel-Zen-Weg (Kalligraphie). Achtsamkeit und Präsenz sind hierbei keine bloßen Begrifflichkeiten, sondern werden in unserem eigenen Tun real erfahren und erlebt – über Körper, Geist, Bewegung und eigene Selbstwahrnehmung.    

Wovon Sie persönlich profitieren können

Dieser Workshop ermöglicht Ihnen, klarer, stärker und bewusster im Hier und Jetzt anzukommen – im eigenen Körper, in der Bewegung, im eigenen Tun und Handeln. Achtsamkeit und Präsenz werden hier im Workshop nicht als Technik vermittelt, sondern als unmittelbare Erfahrung gelebt und erlebt.  

Durch körperbasierte Übungen und Praxis entseht eigene Präsenz dort, wo Bewegung, Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bewusst zusammenfinden. Viele Teilnehmer*innen berichten anschließend von mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Klarheit und einem achtsameren Umgang mit sich selbst – nicht als kurzfristigen Effekt, sondern als innere Haltung, die sich im persönlichen Alltag fortsetzt. 

Teilnahmegebühr: 150 €

Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €

Anmeldeschluss: 12.06.2026 

Zur persönlichen Platzreservierung bitte rechtzeitig anmelden, da die max. Teilnehmerzahl auf 15 Personen begrenzt ist.

Workshop 3:

Resilienz & Stressmanagement

Wenn äußere Belastungen zunehmen, braucht es innere Stabilität und eigene Widerstandsfähigkeit

Sonntag, 25.10.2026  I  9:30 - 17:00 Uhr

Ein Tagesworkshop zum bewussten Umgang mit Stress und eigenen Steressoren, zur Regulation von Belastungen und zum Aufbau von Ressourcen, innerer Stabilität und Widerstandsfähigkeit im eigenen  Lebens- und Berufsalltag.  

Wovon Sie persönlich profitieren können

Dieser Workshop unterstützt Sie persönlich dabei, einen bewussteren und somit auch gesünderen Umgang mit eigenen Stresssituationen und Belastungsphasen zu entwickeln.

Sie lernen im Workshop, eigene Stressmuster klarer wahrzunehmen und besser zu verstehen, wie innere Stabilität und Selbstregulation gestärkt werden können. Resilienz wird dabei nicht als Durchhalten oder Funktionieren verstanden, sondern als Fähigkeit, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen und hierdurch das eigene  Gleichgewicht zu finden – und auch im Lebensalltag zu bewahren.    

Teilnahmegebühr: 150 €

Tai Chi Zentrum-Mitglieder: 135 €

Anmeldeschluss: 16.10.2026 

Zur persönlichen Platzreservierung bitte rechtzeitig anmelden, da die max. Teilnehmerzahl auf 15 Personen begrenzt ist.