TAI CHI für JUGENDLICHE (13-16 Jahre)

Kampfkunst - Bewegung - Entspannung - Selbstvertrauen

zur altersgerechten Förderung des Selbstbewusstseins und der körperlichen & mentalen Gesundheit Jugendlicher

- inklusive integriertem Resilienztraining

Dieser Kurs verbindet traditionelle Tai Chi-Aspekte und eine zeitgemäße Resilienzförderung – speziell zugeschnitten auf die Bedürfnisse der Jugendlichen von heute. Hier im Kurs erleben und erfahen die Jugendlichen eine spannende Mischung aus dynamischen Bewegungen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen und einen geschützten Raum und Rahmen für mentale Reflexion. Dieser Kurs unterstützt Jugendliche dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und mehr Selbstvertrauen und Klarheit für Ihren persönlichen Lebensalltag zu gewinnen.

Was die Jugendlichen im Kurs erlernen:

• moderne Tai-Chi-Formen & fließende Bewegungsabläufe

• Partnerübungen zur Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

• Verbesserung von Haltung, Balance, Kraft & Koordination

• Atemtechniken zur Stressregulation & Entspannung

• Förderung von Selbstwirksamkeit & emotionaler Stabilität 

• respektvolle Kampfkunstpraxis in sicherem Rahmen

• wertschätzende Gesprächsrunde und Selbstreflexion 

Das Tai Chi & Resilienztraining vermittelt Jugendlichen wirkungsvolle Strategien zur Stressregulation, fördert ihre mentale Stärke und unterstützt ein gesundes Körper- und Selbstbewusstsein – und somit wichtige Kompetenzen für Schule, Alltag und Zukunft.

Warum 75 Minuten?

Der Jugendkurs ist zeitlich bewusst etwas länger gewählt als unser  Kinderkurs (60 Minuten), weil Jugendliche neben der Bewegung auch Zeit für mentale Verarbeitung und Austausch brauchen.Daher umfasst eine Kurs-Einheit jeweils 75 Minuten, bestehend aus:

• 60 Minuten Tai Chi, Bewegung, Entspannung

• 15 Minuten Resilienz-Gesprächsrunde

Am Ende einer jeden Unterrichtseinheit setzen wir uns gemeinsam im Stuhl-Kreis zusammen. Diese bewusste Reflexionsphase ist jedoch kein bloßes „Plaudern“, sondern ein strukturierter pädagogischer Bestandteil des Trainings:

• emotionale Stabilität

• Resilienz & Stresskompetenz

• Selbstbewusstsein

• Kommunikationsfähigkeit

• soziales Miteinander

• innere Ruhe & Klarheit

Bewegung + Reflexion zur Gesundheitsförderung und Unterstützung einer nachhaltigen Persönlichkeitsentwicklung.

Anmeldeschluss zur Probestunde: 25.01.2026

Die Teilnahme an der Probestunde ist nur bei vorheriger Anmeldung und einer entsprechenden Platzreservierung möglich 

– Teilnehmerzahl begrenzt, bitte rechtzeitig anmelden –

Anmeldeschluss zum Kurs: 31.01.2026

Durch seine zertifizierten Weiterbildungen an der APOLLON Hochschule der Gesundheitswirtschaft fließen in diesen Kurs nicht nur klassische Tai Chi-Bewegungs- und Kampfkunstelemente ein, sondern auch fundierte und gezielte Ansätze zur körperlichen und mentalen Gesundheitsförderung für Jugendliche mit ein.