Taiji (Tai Chi)

Der Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

Taiji (Tai Chi) ist eine traditionelle chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die nicht nur entspannend, sondern auch gesundheitsfördernd ist. Durch langsame, fließende Bewegungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Stress abgebaut und die körperliche Fitness verbessert. Tai Chi eignet sich für Menschen jeden Alters.

In unserem hektischen Alltag kann Taiji eine wohltuende Oase der Ruhe und Entspannung bieten. Dabei ist Taiji weit mehr als nur eine sanfte Form der Bewegung - es vereint Jahrhunderte alte Traditionen der inneren Kampfkunst und gesundheitsförderne Aspekte auf faszinierende Weise. 

Entspannend und gesundheitsfördernd:

Die langsamen, fließenden und entspannten Bewegungen des Taiji fördern nicht nur die Flexibilität und Kraft des Körpers, sondern wirken auch beruhigend auf unser Nervensystem. Durch regelmäßiges Üben werden innere Spannungen abgebaut und unsere Atmung vertieft.

Die meditativen Komponenten des Taiji helfen uns dabei, den zunehmenden Alltagsstress hinter uns zu lassen und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Taiji ist dabei sehr viel mehr als nur eine rein körperliche Aktivität; es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung der persönlichen Gesundheit. Das regelmäßige Praktizieren von Taiji hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem und fördert zudem die Körperhaltung. Darüber hinaus kann Taiji dabei helfen, die Beweglichkeit im Alter zu erhalten.

Für alle Altersgruppen geeignet:

Egal ob jung oder alt – Taiji ist heute für jeden zugänglich und die sanften Bewegungen können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Taiji bietet die Möglichkeit, das eigene Lerntempo und Weiterentwicklung zu finden.

In China selbst gehört Taiji seit jeher zu den traditionellen Kampfkünsten des Landes. Das Wissen und Verständnis für die ursprünglichen Anwendungsideen hilft den Übenden, die Bewegungen klarer und bewusster auszuführen. 

Ein vollständiges Übungssystem beinhaltet die Bereiche: HANDFORMEN - WAFFENFORMEN -  PARTNERFORMEN.  

QIGONG

Qigong und Taiji basieren auf den selben Grundlagen der jahrhunderte alten Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Im Qigong, im Unterschied zum Taiji, sind jedoch keinerlei Kampfkunstaspekte enthalten. Hierbei geht es viel mehr um den rein gesundheitsfördernen Inhalt der Qigong-Figuren und Qigong-Übungsreihen. 

Erfahrungsgemäß erweisen sich Qigong-Übungen für den Laien anfänglich oftmals als etwas einfacher und leichter zu erlernen, als eine der anspruchsvolleren Taiji-Formen.

Gegebenenfalls empfehlen wir hier als Ersteinstieg unseren TAO-Kurs, mit etwas einfacheren und somit auch leichter zugänglichen Elementen aus Meditation - Qigong - Taiji. 

MEDITATION & SELBSTMASSAGE

In der taoistsichen Meditation wird unser Geist ruhig und gelassen. Der Atem sinkt natürlich und entspannt in unser Zentrum (Dantien) - während unsere Lebensenergie (Qi) harmonisch durch unseren Körper fließt. 

In der taoistsichen Selbstmassage stimmulieren wir durch klopfende, streichende und reibende Impulse bewusst die  Lebensenergie (Qi) in unserem Körper - von Kopf bis Fuss. Hierdurch aktivieren und unterstützen wir gezielt unser Meridian-System (Energieleitbahnen), ähnlich wie in der Akkupunktur & Akkupressur.