Gesund und fit im Lebensalter 

Anmeldeschluss zur kostenlosen Probestunde: Freitag, 24.10.2025

Tai Chi bietet eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen, die insbesondere für Senioren von großer Bedeutung und von hohem Wert sind, u.a.:  

• Erhalt und Steigerung der körperlichen Fexibilität: Die sanften, fließenden Bewegungen im Tai Chi helfen, die Flexibilität der Gelenke und Muskeln zu erhalten,  was die persönliche Mobilität im Alltag verbessert.

• Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Die sanften Tai Chi-Bewegungen und eine kontrollierte Atmung können die Durchblutung verbessern und das eigene Herz-Kresilauf-System unterstützen und stärken.  

• Ein verbessertes Gleichgewicht zur Sturzprävention:  Tai Chi fördert innere Balance, Gleichgewichtssinn und Koordination, was das Sturzrisiko bei älteren Menschen nachweislich verringern kann. 

Aufgrund meiner 30-jährigen Erfahrung und Expertise als professioneller Tai Chi-Lehrer kann ich Ihnen Tai Chi im fortgeschrittenen Lebensalter wärmstens empfehlen.

Auch als hochschulzertifizierter "Gesundheitsmanager" kann ich Sie auf die postiven TAI CHI-Aspekte verweisen – basierend auf wissenschaftlicher Studienlage.

• Stärkung der Muskulatur und des Gelenkapparats: Das regelmäßige Üben von Tai Chi kann dabei helfen, die Muskulatur und Gelenke zu stärken, was folglich zu einer verbesserten Körperhaltung und Stabilität führt.

• Soziale Begegnung und gemeinsame Interaktion: Das gemeinsame Üben in der Tai Chi-Gruppe fördert die soziale Interaktion und stärkt das Gemeinschaftsgefühl unter den jeweiligen Gruppenteilnehmer/innen.  

• Förderung mentaler Gesundheit und Wohlbefinden:  Die meditativen Tai Chi- Bewegungen können auch im Lebensalter dabei helfen, Konzentrationsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden positiv zu unterstützen.